Aktiivinen lepo auttaa jaksamaan melkein mitä vaan

  Aktiivinen lepo ja  muita helmiä arjessa Se joka on tottunut tutkimaan itseään, on paljon pidemmällä stressin sietokyvyssä ja siitä palautumisesta kuin se jolla tätä taitoa ei ole. Miten sinä tulkitset itseäsi ja tilannettasi tänään? Onko olosi epämukava tai tukala vai onko se tasapainoinen? Tunnistatko omat sisäiset viestisi? Mitä ne kertovat sinulle? Aktiivinen lepo on … Continued

Mitä jos kesä ahdistaa?

Matkalla puiston halki    ”Kesä kauneimmillaan ja ahdistaa kulkea puiston läpi. Näyttää siltä, että jokaisella penkillä istuu pariskunta tai itseensä tyytyväinen ruskettunut bisnesmies tai nuori perhe. Voiko yksinäinen kulkea onnellisena siitä läpi? Ihmiset varmaan arvostelevat, kun ei ole kumppania mukana tai edes sitä kallista salkkua.”     Vuodenajat eivät paranna tai muuta sisäistä maailmaamme. Pikkuhiljaa … Continued

Teemana onnellisuus

  ”Ihmisiä eivät järkytä asiat, vaan heidän uskomuksensa niistä.” – Epiktetos (n. 55–135 jKr.)   Tällä viikolla on teemana ollut onnellisuus. Luin onnellisuustietokantaa. Sen johdannossa Antti S Mattila viittaa onnellisuustutkija Sonja Lyubomirskyn (2007) ”piirakkamalliin” jonka mukaisesti on arvioitu, että noin 50 prosenttia onnellisuudesta on geneettisesti määrittynyt ja vain 10 prosenttia olisi seurausta niin sanotuista ulkoisista … Continued

Realiteettiterapia ei ole terapiaa

  Yleisin harhaluulo johon törmää realiteettiterapiasta puhuttaessa on se, että ihmiset luulevat sen olevan vain terapiaa. Terapia sana myös viittaa kulttuurissamme  sairauteen ja heikkouteen. Voit vapaasti olla eri mieltä kanssani, mutta ajattelen itse että realiteettiterapia ja valinnan teoria on ennenkaikkea tapa katsoa maailmaa. Se tarjoaa välineitä  itsearviointiin, hyvinvointiin, kehittymiseen, bisnekseen ja opetukseen. Realiteettiterapiassa on paljon … Continued